Consejos útiles

Patadas en el fútbol

Uno de los elementos técnicos más difíciles en el fútbol es golpear la pelota. Desde las primeras clases de la escuela de deportes, los entrenadores enseñan a los pequeños jugadores de fútbol a patear la pelota. Se necesita mucho tiempo para llegar a la técnica perfecta para un golpe preciso y potente. Solo un gran número de intentos y errores pueden conducir a la técnica correcta para realizar este elemento técnico.

Si constantemente practicas y realizas golpes en la pelota estrictamente de acuerdo con la técnica, pronto podrás convertirte en un gran maestro en este asunto, como David Beckham, Andrea Pirlo o Cristiano Ronaldo.

Entrenamiento elemental: fases de golpear la pelota en el fútbol

En el fútbol moderno, existe una gran variedad de técnicas para golpear la pelota. Es casi imposible dominarlos a todos, por lo tanto, para realizar un golpe correctamente, debe conocer y comprender las fases principales de este elemento técnico.

Según la teoría y la metodología, en un juego de fútbol hay 4 fases de golpear la pelota:

  • Preliminar (despegue o aproximación a la pelota),
  • Preparatorio (puesta en escena de la pierna de soporte, balanceo del batidor),
  • Trabajando (en realidad golpeando la bola y el cableado),
  • Final (adopción de la posición inicial para la implementación de otras acciones tácticas y técnicas).

Antes de realizar una huelga, debe comprender claramente qué pie tiene y qué apoyo tiene. Al principio, es necesario alejarse de la pelota unos metros (2-3 m) y ligeramente hacia un lado para no pararse en línea recta con la pelota. Luego se realiza la carrera de despegue y en el momento anterior al impacto, la pierna de apoyo debe colocarse a una distancia (8-10 cm) paralela a la pelota. En este momento, la pierna que golpea se balancea hacia atrás, se dobla ligeramente en la articulación de la rodilla y luego avanza bruscamente, mientras se dobla hacia atrás. El pie que golpea debe acompañar la pelota, como para hacer un "cableado". Eso es todo Si todo lo anterior se hace correctamente, la pelota golpeará exactamente el punto al que estaba apuntando.

Según el reconocido sitio extranjero Expert Football, la colocación correcta del cuerpo y las piernas puede ser la clave para un golpe preciso y poderoso. Según sus recomendaciones, para que la pelota vuele con fuerza hacia la parte inferior en relación con el centro de la portería, es necesario inclinar la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante. Por el contrario, si desea enviar la pelota a la parte superior de la portería, incline la parte superior de su cuerpo un poco hacia atrás.

Además, para un golpe preciso y fuerte, es necesario contactar la pelota no con el dedo del pie, sino con la parte media del pie, que tiene una gran superficie.

Errores al realizar una huelga:

Los jugadores pueden cometer los siguientes errores durante la patada:

  • La carrera (aproximación) se realiza en una línea con la pelota,
  • La pierna de apoyo se coloca lejos o demasiado cerca de la pelota.
  • La pierna de apoyo se coloca en una dirección, y la pelota debe volar en la otra,
  • El edificio está lleno de basura,
  • Pierna relajada
  • No publicar después de tocar la pelota.

Estos son los errores más importantes cometidos por los jugadores de fútbol durante la huelga.

Tipos de trazos

Cualquier tipo de trucos, incluidos los golpes en la cabeza, se utilizan junto con otros elementos técnicos. Más a menudo estos son movimientos engañosos. La concentración, la atención, el automatismo de los movimientos y la toma rápida de decisiones son importantes.


Foto 2. Cuando se patea, el último paso se acorta.

Los siguientes son importantes para el desarrollo del automatismo de movimiento:

  • ejercicios preparatorios y de desarrollo,
  • haciendo una simulación de un golpe,
  • resolviendo el elemento en movimiento.

La patada clásica, o más bien el levantamiento del pie, se caracteriza por un último paso acortado. Shin swing y la velocidad son importantes. La fuerza de enderezar la parte inferior de la pierna es la fuerza del impacto.

Para dar poder, el jugador requiere la capacidad de doblar y enderezar rápidamente la parte inferior de la pierna. Cuando surge una situación en el área de penalización del oponente, el jugador no tiene tiempo para pensar ni espacio. Tal técnica de golpe se estudia y entrena utilizando numerosas repeticiones.

Golpe Remolino

El saque de esquina implica hacer girar la pelota. Dependiendo de dónde apunte y con qué fuerza necesita girar la pelota, se selecciona el ángulo de despegue. Como regla general, dicho ángulo es mayor que con una carrera de elevación normal.

Se toman medidas amplias para aumentar el swing y la fuerza. Corre de puntillas. La pierna de apoyo está a 15 cm de la pelota, apuntando lejos del objetivo final.

Si necesita girar la pelota hacia la izquierda, debe golpear a la derecha del centro de la pelota y viceversa. Golpee el interior del pie para que el área de contacto sea suficiente para dar un giro a la pelota.


Foto 3. Para obtener la trayectoria correcta de una patada giratoria, debe patear la pelota en ángulo.

Si necesita girar la pelota en el centro o en la esquina de la portería, entonces la pierna que patea va a la derecha de una línea recta imaginaria. Es importante tener en cuenta que cuanto mayor sea el ángulo, más débil será el impacto.

El golpe no cae en el centro de la pelota, sino en el borde. Mantenga un equilibrio entre la fuerza y ​​el ángulo de contacto. Apunte a la corrección de giro. Aprende a sentir este momento.

La finalización de un derrame cerebral es diferente de lo normal. En caso de rotación lateral, la pierna se dobla alrededor de la pelota en un plano horizontal. Para que la pelota gire hacia los lados y hacia abajo, es necesario golpear más abajo, girando la pelota con el pie mientras aún está en un plano vertical.

Sopla la caída a través de ti

Espectacular patada de fútbol - "bisiclet" o tijeras. La fuerza de un salto cuando se golpea en una caída depende de la fuerza del empuje, la altura del salto y el peso del jugador. En el proceso, se activan los músculos de las piernas, el cuerpo y la espalda. Durante el vuelo, levante las manos y junte los omóplatos.


Foto 4. El golpe al caer a través de uno mismo será más fuerte, mientras más fuerza se empuje desde el suelo.

Antes de ejecutar un elemento, es importante ajustarse a la pelota. Para no dañar nada al caer, debe extender las manos, apoyarse en el codo y luego dejar caer el cuerpo al suelo. Lo principal es sentir el momento.

Golpe de escorpión

Una patada de escorpión en el fútbol se llama el truco más espectacular. Lo hacen caer hacia adelante con los brazos doblados por los codos. La espalda es arqueada. Al golpear el talón o la planta del pie, el jugador golpea la pelota.


Foto 5. “Scorpion kick” tomó su nombre del animal del mismo nombre, cuya picadura se asemeja al pie de un jugador de fútbol que realiza un truco.

Kickball

Kickball es una técnica efectiva en la cual la pelota cambia su trayectoria de manera impredecible. Carrera de despegue - 5 pasos. Los últimos tres pasos son sobre los dedos de los pies. Lo principal es no llegar al borde de la pelota para no girarla. La pierna de apoyo está a la par con la pelota.

Entre la pelota y la pierna la distancia es de 15 cm. El golpe se aplica levantando el pie. Tobillo fijo, no flojo. Patea un poco por debajo del centro de la pelota para lograr una rotación mínima.


Foto 6. Para la correcta ejecución del golpe, la "nakball" del pie debe girarse hacia afuera.

Durante la recepción, el swing clásico no se realiza, el pie se despliega hacia afuera. Después de golpear la pierna no acompaña la pelota, sino que se detiene. Intenta extender tu pierna con claridad y claridad. Incline la carcasa ligeramente hacia adelante para que la pelota no vuele alto.

Golpe del "Rabon"

La patada de Rabon es más como un truco deportivo, combina finta y golpe. Da 5 pasos en ángulo a la pelota. Es necesario golpear con un levantamiento, fuerte y fuerte. La pierna de apoyo está a medio pie delante de la pelota, ligeramente doblada.

La punta se gira en la dirección del objetivo, el talón se levanta del suelo. Para golpear, golpea debajo de la pelota, con la parte inferior en el centro. Para hacer girar la pelota, golpea el borde.


Foto 7. La huelga “rabon” también se llama huelga cruzada.

Con la ayuda de esta finta, rompen el objetivo, otorgan un pase de asistencia oculto desde abajo o realizan un dosel desde el flanco.

Opciones de elevación

La técnica del fútbol tiene muchas clasificaciones. Al golpear una bola rodante, la pata de apoyo está delante para que la bola esté en un punto adecuado para el elemento.

El posicionamiento correcto de la pierna de apoyo ayuda a realizar un golpe. Apunte el calcetín en la dirección en que se mueve la pelota para que el atuendo vuele con fuerza y ​​precisión.

La posición del pie del pie de choque en el momento en que se realiza el elemento es importante. Baje el dedo del pie, estire los dedos, guíe el talón hacia la izquierda y hacia arriba. Esta posición proporcionará un toque duro.


Foto 8. Una patada en el pie parece simple en la técnica de ejecución, pero también requiere un entrenamiento serio (en la foto aparece el ex futbolista del equipo nacional inglés David Beckham).

Hay varias opciones de ascensor. Dependiendo de la tarea táctica y la situación del juego, la recepción difiere en el método de ejecución. El movimiento de golpe de pasos se usa si no es posible poner el pie de apoyo en línea con la pelota, y es necesario golpear la portería o pasar.

Levantar la patada en el fútbol, ​​a pesar de la posición incómoda del jugador, le permite controlar las asistencias. Para servir, comience con el muslo del pie que golpea. En el último momento, enderece la espinilla con esfuerzo.

El movimiento con la rodilla hacia adelante reduce la probabilidad de caer debajo de la pelota. El movimiento rápido de la parte inferior de la pierna le da velocidad a la pierna, mientras que la fuerza de impacto aumenta.

Golpear el interior de una subida empinada es diferente de la línea de base. La tibia se mueve hacia arriba para levantar la pelota. El jugador ajusta el movimiento para llegar a la meta.

Con el desarrollo actual del fútbol, ​​existen muchas técnicas para golpear la pelota. Es imposible dominarlo todo, por lo que debe conocer las reglas básicas y desarrollar su propia técnica. Con cada juego, tus objetivos mejorarán y adquirirán características únicas y características.

La pierna de apoyo mira en la dirección del objetivo. Patear la pelota con el interior del pie es lo más preciso. Con él, el área de contacto es grande, pero la pelota no rebota.

Se recomienda realizar una patada o un dedo del pie sobre una pelota que rueda delante del jugador hacia la meta en línea recta. Entrar en la pelota con el dedo del pie justo por encima del centro.

La técnica de golpear con un levantamiento, mejilla o dedo del pie se acompaña de cableado. Un punto importante al realizar la recepción es el movimiento del pie a lo largo de la línea de movimiento de la pelota. Donde va la pierna, la pelota vuela en esa dirección. Sostenga la caja en posición vertical.

Técnica de patadas

La técnica se basa en el estudio de la secuencia correcta de elementos de la técnica. Los detalles principales de los elementos se estudian primero. La fuerza de la cadera con la tibia doblada y la tibia influenciada por la inhibición del muslo afecta la fuerza del impacto.

Si la elasticidad de los músculos del muslo y la movilidad de la articulación de la cadera son insuficientes, entonces es inevitable un error: torso hacia adelante. A pesar del amplio retroceso, mantenga su torso erguido.


Foto 9. Realizando la técnica de patada, es importante mantener el cuerpo en posición vertical.

El movimiento de la parte inferior de la pierna cuando el muslo casi alcanza una posición vertical. La espinilla debería "disparar" en este momento. En este caso, se suman la velocidad de extensión de la parte inferior de la pierna y el movimiento del muslo, lo que proporciona la fuerza del movimiento.

Para recibir, debe aceptar el pase socio. La velocidad de la pelota no interfiere con el enfoque correcto para golpear con un número mínimo de toques.

El muslo comienza a golpear. La rodilla cubre la pelota y comienza el movimiento extensor rápido de la parte inferior de la pierna. La velocidad total del muslo y la parte inferior de la pierna está relacionada con la velocidad de la pierna al tocar la pelota.

La masa del brazo de la pierna aumenta la fuerza. Para transferir energía al momento de tocar, se detiene el movimiento del pie.

El golpe correcto en la pelota en el fútbol, ​​la calidad de la técnica técnica depende de la ejecución correcta de la carrera.

  • distancia a la pelota
  • ángulo al comienzo del movimiento,
  • ganancia de velocidad

La longitud del despegue se ve afectada por la forma en que se ejecuta el elemento. Los golpes torcidos y cortados se realizan con mayor frecuencia con una carrera acortada. Un golpe fuerte implica una carrera más larga para ganar velocidad máxima.

Errores técnicosLas consecuenciasComo arreglar
La dirección del despegue y la dirección del impacto no coincidenAlta probabilidad de que la huelga falleToma algunos golpes, dispersándote por una línea recta dibujada en el suelo
No ha bajado la punta de la patada que patea la pelota.La patada sale más débil porque el pie que golpea solo toca la pelota.Presta más atención al ejercicio con la rotación del pie y tirando hacia abajo
La pierna de apoyo está más lejos de la pelota de lo necesario.El pie que patea solo toca la pelotaRealice al menos dos docenas de golpes en la bola estacionaria, prestando atención a la posición de la pierna de apoyo.
El cuerpo se inclina hacia atrás cuando golpea la pelota.La pelota puede volar demasiado altoDa algunos golpes con una curva más grande de la rodilla golpeando la pierna e inclina tu cuerpo sobre la pelota

La tabla muestra los posibles errores al realizar patadas en el fútbol.

La forma en que golpeas la pelota depende de dónde el futbolista comienza a moverse hacia la pelota. El ángulo de despegue varía según la tarea.

  • parte interior (izquierda o derecha) del elevador,
  • media altura
  • parte superior del ascensor.

Para un golpe de entrada, la velocidad de despegue no importa. Y al patear una fuerza, la velocidad es un factor importante. En este caso, la velocidad de movimiento, el ritmo del despegue y la aceleración al último paso también son importantes.

Técnica de rumbo de bola

La pelota puede volar desde cualquier dirección durante el juego, y la técnica de rumbo en el fútbol es importante para el jugador.


Foto 10. Patear la pelota con la cabeza requiere un entrenamiento cuidadoso y el desarrollo de la habilidad.

Puntos básicos en la cabeza del juego.

  1. Los ojos están abiertos para ver dónde vuela la pelota y qué parte de la cabeza golpear. Cuando se golpea la cabeza, la pelota es escoltada por los ojos desde la transmisión hasta la ejecución de la recepción.
  2. Batir la frente. Si la pelota golpea la cara, existe un alto riesgo de romperse la nariz.
  3. Para no romper la mandíbula o los dientes al caer, no se muerda la lengua, es más seguro mantener la boca cerrada.
  4. Las manos se utilizan para mantener el equilibrio y dar un mayor impulso a la fuerza. Al realizar una técnica de salto, equilibre con sus manos.
  5. El jugador está en una determinada posición, un pie delante del otro. Con una sacudida, se mantiene el equilibrio. Este es un soporte estable.
  6. Otro detalle importante es el movimiento de la espalda. La parte posterior sirve como parte de la catapulta. Cuanto mayor sea la amplitud de la catapulta, más lejos volará el proyectil.

La agilidad y la concentración son importantes para el rumbo. Si el proyectil vuela desde arriba, el atleta lo lanza en un salto. Para dominar la técnica, coordine claramente los movimientos. Los disparos a la cabeza se usan tanto en fútbol como en defensa.

La dirección del movimiento es de abajo hacia arriba. En un salto, agita los brazos para dar velocidad extra. La cabeza de salto se usa a menudo en el ataque. El jugador da la dirección correcta de movimiento por la fuerza del cuello.

Al golpear la cabeza, la concentración de la atención, la voluntad de golpear la puerta es importante. Cuando la pelota vuela hacia el jugador, no puedes pararte y esperar, debes atacar para penetrar con todas sus fuerzas. En este caso, es necesario estar en la pelota antes que el oponente.


Foto 11. Un punto importante en la práctica de un encabezado es el uso de manos agitadas para aumentar la velocidad.

Un dosel cuando se juega con la cabeza es un punto importante. Si el proyectil vuela bajo, jugar con la cabeza se vuelve más difícil. Es importante hacer un dosel con fuerza.

¿Cuál es el peligro de una técnica incorrecta?

Al desarrollar tácticas de juego, tenga en cuenta una serie de factores:

  • aptitud física
  • entrenamiento tecnico
  • Entrenamiento psicológico de deportistas.

Si un jugador de fútbol está decidido a ganar, sus piernas y velocidad de reacción no lo decepcionarán. La técnica establecida de golpear la pelota te permite introducir varias técnicas tácticas en el juego.

Para el uso efectivo de las habilidades tácticas, un atleta debe tener una alta motivación, estar tranquilo, concentrado.


Foto 12. El incumplimiento de la técnica de patada en el fútbol puede provocar lesiones al atleta.

Para aplicar tácticas, es importante obtener la habilidad de un juego tácticamente competente. Técnica, el dominio de los movimientos es importante tanto para los jugadores como para el portero. Las tácticas están moviendo a un jugador de fútbol durante un juego. La posición inicial de los jugadores en el campo se llama sistema de juego.

La acción muscular más fuerte que realiza un jugador con contracciones musculares se llama fuerza máxima. Se utiliza en la mayoría de las técnicas de fútbol:

Otra cualidad importante es la resistencia. Para mantener la capacidad de usar fuerza explosiva durante el juego, uno debe tener una alta resistencia.

La técnica inadecuada provoca lesiones en las articulaciones de la rodilla y el tobillo, muslos, espalda y otras partes del cuerpo. A lo largo de los años de existencia del fútbol, ​​se crearon y probaron medios básicos de protección. Para los jugadores, estos son escudos y rodilleras. El portero tiene guantes para reflejar el golpe, inserciones especiales en la munición, suavizando la caída en el césped.

Los protectores y rodilleras protegerán contra lesiones menores, pero esto no salvará de golpes serios. En primer lugar, los futbolistas sufren de piernas. Con el movimiento activo, el menisco en la articulación de la rodilla se deforma. Cuando se carga en el menisco, la dirección del impacto es de fundamental importancia.


Foto 13. Muy a menudo, los pies de los jugadores sufren patadas ejecutadas incorrectamente en el fútbol.

Giros bruscos, saltos, paradas, jugar con cortes: tales maniobras en un momento determinado se hacen sentir. Con un cambio brusco en la trayectoria del movimiento, es posible una ruptura del menisco de la articulación de la rodilla.

Un giro brusco con una parada fija o un golpe en una pelota que rebota con la técnica incorrecta es insidioso. En este caso, el cartílago y los ligamentos están sujetos a una carga lateral adicional. Incluso las rodillas de un jugador de fútbol profesional no siempre están listas para tales cargas.

Los avances en la medicina moderna permiten a los jugadores volver al servicio. Если развить определенные навыки, вероятность травмы снижается. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.

Метод профилактикиСуть метода
Профилактическое бинтование суставовГлавные объекты бинтования – коленный и голеностопный суставы. Цель бинтования – ограничитьвращение и боковые смещения стопы игрока.
Entrenamiento musculoesqueléticoLos ejercicios de calentamiento de los atletas tienen como objetivo aumentar la temperatura interna, lo que afecta positivamente la viscosidad muscular.
Ejercicios de flexibilidadSe recomiendan ejercicios de estiramiento después de un calentamiento general, incluidas las cargas cíclicas en esos grupos musculares que necesitan estirarse.

La tabla muestra los principales métodos para prevenir lesiones en músculos y articulaciones en jugadores de fútbol.

Cuando se usa este o aquel golpe

Hay muchos trucos de fútbol. La técnica correcta ayuda a los jugadores a romper la pelota, completamente invertida en la patada. Las estrellas mundiales de fútbol tienen una gran patada desde el ascenso.

El elemento base es un clásico kick top lift. La patada correcta desde la subida es un dedo del pie dibujado y golpear el centro de la pelota. Aterriza en tu pierna que patea.

Al realizar un golpe desde el verano, lo principal es que el centro de la pelota coincide con la mitad de la subida. Es importante rechazar la vivienda. El calcetín se tira hacia adelante, no sobre sí mismo. Para una recepción precisa, intente colocar la pelota en los cordones de elevación. Hay una pequeña distancia entre la pierna de apoyo y la pelota. Si el pie está torcido, la ruta de vuelo cambiará.

Se necesita el control de la pelota para pasar la pelota a velocidad. Usando un pase de dirección, el jugador engaña al oponente. Al momento de recibir la pelota, el pie gira, la pierna de apoyo se endereza bruscamente.


Foto 14. El dominio del balón puede iniciarse a una edad muy temprana.

Para la precisión del golpe en la puerta, se aplica una patada en el interior del pie. Al golpear la parte exterior del pie, la velocidad es menor, la pelota vuela a lo largo de la curva hacia el objetivo.

La tecnología física y el entrenamiento táctico están interconectados. Aprender la técnica de un juego de fútbol requiere una formación integral del jugador. Un atleta que apenas puede soportar la hora y media del juego es tan ineficiente como un jugador sin habilidades técnicas. Con la ayuda del entrenamiento constante, el entrenamiento psicológico, un jugador de fútbol adquiere ventajas tácticas y técnicas.

Pensamiento sobre impacto

Una vez el legendario delantero brasileño Pelé dijo:

"El fútbol es 90% de pensar y 10% de correr".

Esta declaración se puede aplicar a las patadas de fútbol. De hecho, para patear la pelota correctamente, primero debe evaluar la situación en su cabeza, calcular todo en fases y solo luego proceder con la ejecución.

Cuando te pares frente a la pelota, trata de analizar tus acciones futuras. Imagina mentalmente dónde estás, dónde está la pelota, cuántos pasos debes dar antes de la pelota, cómo debes poner tu pie de apoyo, cómo hacer un swing. Todos estos son aspectos muy importantes, porque solo cuando comprenda el proceso de ejecución de un ataque, podrá ejecutarlo con el tiempo.

Ejercicios para mejorar la técnica de golpear la pelota.

Hay muchos ejercicios para establecer un golpe preciso. Lo más simple es una imitación de un golpe. Aquí todo es simple, intenta en tu mente con una voz interior analizar primero todas las fases del impacto y luego imitar el impacto en sí.

También puede usar golpes simples en una bola fija. Para hacer esto, es mejor elegir un punto específico en la puerta e intentar entrar.

El siguiente ejercicio es golpear la pelota rodante hacia adelante, hacia los lados o hacia ella. Luego ataca desde el verano, desde el verano después del rebote del suelo.

Para consolidar, se recomienda realizar tiros a portería desde varias distancias. Intenta elegir un punto en la puerta y entra tantas veces como sea posible.